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슬로우조깅 해봤더니, 무릎이? 최근 건강 커뮤니티나 유튜브를 보면 "슬로우조깅"이란 단어를 자주 접할 수 있습니다. 격하지 않고, 숨도 차지 않으며 걷는 것처럼 느긋하게 뛰기만 해도 살이 빠지고 건강이 좋아진다고 하니 솔깃하지 않으신가요?저도 그런 기대감을 안고 슬로우조깅을 시작해봤습니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인으로서, 가볍게 체력도 기르고 싶었고요. 그런데 이틀차부터 예상치 못한 문제가 생겼습니다. 바로 '무릎 통증'이었죠.이 글에서는 슬로우조깅의 효과와 장점을 먼저 정리하고, 무릎이 약한 사람으로서 직접 겪은 단점, 그리고 대안으로 추천할 수 있는 운동과 식단까지 솔직하게 공유드리겠습니다.🏃‍♀️ 슬로우조깅이란?슬로우조깅(Slow Jogging)은 일본 규슈대학교의 타나카 히로아키 박사가 대중화시킨 운동법으로, .. 2025. 5. 8.
에어컨 켜기 전 꼭 해야 할 5가지 점검 포인트 여름이 다가오고 있지만 아직 에어컨을 본격적으로 켜기 전이라면, 혹은 새로 에어컨을 설치했지만 당장 사용하진 않고 보관 중이라면, 지금 이 글이 꼭 필요합니다. 에어컨은 사용 전에도 관리가 필요한 가전제품입니다. 제대로 점검하지 않으면 여름 한복판에 고장 나거나 냄새가 나는 불상사가 생길 수 있어요. 이번 글에서는 에어컨 사용 전, 반드시 해줘야 할 5가지 점검 및 준비 팁을 정리했습니다.✅ 여름 오기 전 에어컨 점검이 필요한 이유는?냉방 성능 확인: 무더위 전에 이상 여부 파악곰팡이와 먼지 제거: 쾌적한 실내공기 확보전기요금 절감: 효율적인 작동 유도기기 수명 연장: 미리 관리하면 오래 씁니다1. 플러그 상태 확인 및 전원 점검에어컨을 새로 설치했거나 오랜만에 작동시킬 예정이라면, 플러그가 제대로 연결.. 2025. 5. 7.
시공 전에 보면 시간 아낀다! 아파트 에어컨 설치 시간표 공개 여름철 필수 가전제품 중 하나인 에어컨. 무더운 날씨를 대비해 설치를 서두르는 분들이 많습니다. 그런데 예상보다 시간이 오래 걸려 당황한 경험, 한 번쯤 있으시죠? 오늘은 아파트 에어컨 설치에 걸리는 실제 시간과 작업별 예상 소요시간, 그리고 시간을 단축하기 위한 사전 체크리스트까지 정리해드립니다.목차아파트 에어컨 설치 평균 소요시간작업 유형별 설치 시간 비교시간 지연의 주요 원인설치 전 미리 준비하면 좋은 체크리스트자주 묻는 질문(FAQ)1. 아파트 에어컨 설치 평균 소요시간은?보통 아파트에 에어컨을 설치하는 데 약 2시간에서 4시간 정도가 걸립니다. 그러나 이는 설치 환경, 작업 난이도, 추가 공사 여부에 따라 달라질 수 있습니다.설치 유형 평균 소요시간 설명벽걸이형 기본 설치2~3시간기존 배관 구멍.. 2025. 5. 7.
[공공배달 통합포털 출범] 착한 배달앱으로 음식 할인받고 소상공인도 돕는 법! 매번 비싼 배달앱 수수료에 고민하셨다면 주목!이제는 소비자가 혜택을 누리고, **소상공인은 배달앱 수수료 부담 없이 매출을 올릴 수 있는 '공공배달앱'**을 한눈에 확인할 수 있는 공공배달 통합포털이 열렸습니다.농림축산식품부는 2025년 4월 7일, 전국 지자체에서 운영하는 공공배달앱을 한곳에 모은 통합포털을 새롭게 오픈했습니다.소비자는 배달 할인쿠폰을 받고, 음식점은 광고비·수수료 부담 없이 입점할 수 있어, 이른바 ‘착한 소비’의 대표 서비스로 기대를 모으고 있습니다.📌 목차공공배달 통합포털이란?공공배달앱의 핵심 장점통합포털 이용 방법배달 할인쿠폰 이벤트 안내숏폼 영상 공모전 정보공공배달앱 참여 지역 및 앱 리스트공공배달앱이 소상공인에게 주는 의미마무리 – 나도 착한 소비자, 공공배달앱 쓰기!1. .. 2025. 4. 12.
🚫[최신]기내 반입 금지 물품 총정리! 보조배터리 규정 완벽 해설✈️ 2025년 해외여행을 계획 중이라면 반드시 알아야 할 정보! 특히 보조배터리 기내 반입 규정 변경과 기내 반입 금지 물품 목록은 여행 당일 공항에서 낭패 보지 않기 위해 꼭 확인해야 합니다. 최근 SNS에서도 종종 보이는 "이건 들고 타도 될까?"라는 질문들. 혼란을 줄이고 안전한 여행을 위해 지금 이 글 하나로 정리해 드립니다.[목차]해외여행 짐싸기 전 꼭 확인! 기내 반입 금지 물품이란?헷갈리는 물건, 정확한 정보는 어디서? - 항공보안365 소개🔥2025년 3월부터 보조배터리 기내 규정 완전 변경!단락 방지 조치 방법과 실전 보관 팁금지 물품 들고 공항 간다면? 대처법은?마무리: 여행 전 필수 체크리스트로 안전한 비행 준비해외여행 짐싸기 전 꼭 확인! 기내 반입 금지 물품이란?비행기 여행은 짐싸는.. 2025. 4. 11.
예비부부 필독! 스드메 계약 변화 핵심 정리 결혼 준비의 시작이자 가장 큰 걱정거리 중 하나, 바로 스드메(스튜디오·드레스·메이크업) 계약입니다. 많은 예비부부가 웨딩플래너를 통해 패키지 계약을 진행하지만, 서비스 구성과 가격 정보가 불투명해 일명 '깜깜이 계약'에 속아 큰 금전적 손해를 보는 일이 많았습니다.하지만 이제는 달라집니다. 공정거래위원회가 '결혼준비대행업 표준계약서'를 제정하면서, 스드메 계약의 불투명함을 해소하고 소비자 권리를 강화하는 변화가 시작되었습니다. 이 글에서는 예비부부가 꼭 알아야 할 표준계약서 핵심 내용과 체크포인트를 쉽게 정리해드립니다.목차스드메 계약, 왜 문제였을까?공정위 표준계약서 도입 배경핵심 포인트①: 스드메 서비스 내용 및 가격 명확화핵심 포인트②: 위약금 기준 구체화예비부부가 반드시 확인해야 할 계약 체크리스.. 2025. 4. 10.

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